İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) karında ağrı, gaz, şişkinlik, ishal ve kabızlıkla seyreden bir dizi şikayetler birlikteliğidir. Bazı İBS lu hastalar zaman zaman ishal, zaman zamanda kabızlıktan yakınırlar. Büyük abdestin içinde yada etrafında "mukus" olarak adlandırılan sümüksü bir madde bulunabilir.

NE DEĞİLDİR?

İrritabl Barsak Sendromu: anatomik yada yapısal bir bozukluk değildir

İBS'u fiziksel yada kimyasal bir rahatsızlık değildir.

İBS'u kanser değildir yada kansere neden olmaz

İBS'u herhangi başka bir bağırsak hastalığına dönüşmez

İBS'u bağırsakların fonksiyonel bir rahatsızlığıdır. Bağırsaklarda görülebilen yada ölçülebilen bir bulgu vermez, ancak bağırsaklar normal fonksiyonunu göremez. Oldukça sık rastlanılan bir durum olup, kadınlarda ve ruhsal stress hallerinde daha çok görülür. Genellikle geç adölesan döneminde yada erken erişkinlik döneminde ortaya çıkar, 50 yaşından sonra başlangıcı nadirdir.

NE YAPILABİLİR?
Doktorunuzla problem hakkında görüşmek ilk adım olmalıdır, zira hepimiz bilinmeyene karşı korku duyarız. Doktorunuz şikayetlerinizin sebebi olabilecek altta yatan ciddi bir hastalık olmadığından emin olmak için bir dizi tetkik isteyebilir. Eğer doktorunuz İBS nuz olduğunu saptarsa şikayetlerinizi giderecek ve bu hastalıkla birlikte yaşamanıza yardımcı olacak bazı önlemler önerecektir. İBS'nun sebebi bilinmemekle ve kesin kalıcı tedavisi bulunmamakla birlikte bu şikayetlerle baş edecek pek çok yöntem bulunmaktadır.

Yaşamınızdaki stresi ve çatışmaları azaltmaya çalışınız. Rahatlama, gevşeme tekniklerini öğrenmeli, düzenli egzersiz programlarına katılmalı ve zevk alacağınız hobiler bulmalısınız. Yada yaşamınızdaki stresi kontrol altına almayı sağlayan tıbbi danışma seanslarına katılabilirsiniz.

Fasulye, soğan, brokkoli, kabak gibi gaz-oluşturan gıdalar yada İBS yakınmalarınızı arttıran gıdaların tüketimini kısıtlayınız yada diyetinizden çıkarınız. Yemek yerken iyi çiğneyip,yavaş ve tadına vararak yiyiniz böylece yiyeceklerle birlikte hava yutma sıklığınız azalacaktır. Karbonatlı, gazlı içecekler (kola, soda, gazoz , suda köpürerek eriyen ilaçlar v.b) mide bağırsak sisteminde gaz ve buna bağlı ağrı oluşturabilir. çiklet çiğnemek hava yutmaya neden olabilir. Öğün atlamayınız ve bir öğünde gereğinden fazla midenizi doldurmayınız. İBS olan hastaların yaklaşık % 40 ında sütün içinde bulunan laktoz isimli süt şekerine karşı intolerans mevcuttur. Süt ve süt ürünlerinin tüketiminde yapılacak kısıtlama İBS yakınmalarının azaltılmasında önemli etki yapabilir. Doktorunuz buğday unu mamulleri yada diğer lifli posalı gıdaların diyetinizde arttırılmasını önerebilir. Diyetinizde yapacağınız değişiklikler ne olursa olsun vücudunuzun bu değişikliğe adapte olması ve olumlu etkilerinin görülmesi bir süre alacaktır.

Şifalı Suyun İçme Olarak Faydalı Olduğu Haller sayfasına dönmek için tıklayınız...